你经常担心"储水"和皮肤干燥枯萎吗？中医认为这是由于血液不足造成的，所以气血供应不足，皮肤缺乏营养。下面，美国网的编辑将向你推荐几种补气和采血的方法，以帮助你维持青春。

        1.补血理经"四物汤"：

        在我国古代中医方剂中，四物汤是生理性时期补食的好方法。这有着千年的历史，被称为"妇科血液第一方剂"汤药，与当归、熟地、川芎、芍药四种药一起煮而而来。台湾的大师，如吴培琪和其他美学家，都是这种古老风格的忠实拥护者。你可以买到现成的四样汤成品，或者你可以在中药商店里拿药，然后用药罐让你自己痛苦。因为这四种药都是常用的，所以很容易买到。在白天的早晨和晚上，趁热时空腹吃。

        1."原味"烹饪方法：原料：当归、熟地、川芎、赤芍各15克：在药材中加入适量葡萄酒，再加水煮熟，直至剩下一杯水为止。

        二、"等糖类蜂蜜的烹调方法：原料：当归、熟地、川芎、芍药各一份；红枣、枸杞适量；冰糖适宜方法：最佳红枣、枸杞煮锅，最后加入冰糖煮沸，将苦味中药做成"糖样蜂蜜"等"甜品"。

        3."滋阴羊咽"烹饪方法：原料：当归、熟地、川芎、芍药各15克；一只本地鸡(或根据喜好选择排骨等)：先洗当归、川芎、芍药四种药材放入滤网袋，再将泥鸡腿放入锅内，加入水盖。加热至水卷，再慢火炖至鸡煮熟后开始锅。

        第二次和第六次品尝"黑色食物"正确的饮食方式

        从西方的观点来看，黑色食物富含多种必需氨基酸，有助于提高机体免疫力和延缓衰老。在中医看来，黑色食物不仅可以强身健体，还可以调节气血。但是，在吃黑色食物以增强皮肤的保鲜水时，我们也必须注意方法，才能真正发挥成分的作用。

        1.黑芝麻酱：黑芝麻能益肝、补肾、滋润血液、滋润干燥、黑发、美容，是一种很好的美容食品。但整体食用黑芝麻，不利于人体吸收。最好在家里准备一个小灰泥或破碎机，在吃前把黑芝麻磨碎，这样里面的营养就容易消化吸收。

        2.易吃黑豆：黑豆不仅能补肾、祛风、利尿，还能提高人体免疫力，有助于降低心血管疾病的发病率。你可以用黑豆煮粥或蒸米饭，也可以在超市买黑豆奶或黑豆腐制品。

        3.炖黑米：黑米含有18种氨基酸、硒、铁、锌等微量元素，长期食用，能促进睡眠，并能治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰腿无力等症状。你可以在白米中加入适量的黑米，蒸米饭或煮粥。

        4."钼洗"海带：海带是一种高碘含量的海藻，其蛋白质、糖、钙、铁含量是菠菜、油菜等的几倍至几十倍。在烹调海带之前，要注意不要清洗海带表面的白色粉末，因为这一层白色粉末是甘露醇，具有降血压、利尿和消肿的作用。

        5.黑木耳：黑木耳纤维素含量高，可清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病，稀释大肠致癌物，但烹调前必须长时间泡发，多洗几次才能去除杂质。

        6.带皮茄子，葡萄：很多人在吃葡萄和茄子的时候，都习惯把皮扔掉。事实上，这些黑色食物的黑皮肤往往含有丰富的维生素、膳食纤维和多种微量元素，如具有抗衰老作用的紫色葡萄，其含量远高于果肉；而茄子深紫色皮肤的维生素e和维生素p含量也高于茄子肉。