《黄帝内经·素问》曰：“男子五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”即指男子四十岁开始，身体已经开始出现衰老的趋势。人们常说四十不惑、五十知天命，人到了这个年龄段，饱经沧桑，阅历丰富，可以说正是人生“得意”时候，可偏偏衰老此时找上门。

那么，如何察觉男性衰老情况呢？若身体出现“2大1臭”，说明衰老已经到来，长寿可能也会和自己无缘。下面具体看看人到中年的你有没有这些表现吧！

1、出现大肚腩

大肚腩在中年男性中是常见现象，似乎人到中年以后，大肚腩更是难以消退。而典型中年油腻男的形象已经在人们心中逐渐扎根，肚子大不仅是中年男性的象征，而且还表明健康本质的问题，说明身体在经过几十年沧桑，已经堆积了过多的脂肪，健康指数正在遭受着侵蚀。体重的超标，腹部的脂肪，只能成为健康长寿路上的绊脚石，而不是风向标。

脂肪在人体少量存在是可以保护内脏的，但若不断堆积，反而会影响内脏器官功能的发挥，给内脏器官增加负担，诱发脂肪肝等问题。此外，内脏脂肪过多还会阻碍血管中血液的运行，若脂肪在血液堆积，容易造成血管性疾病，如动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

对于出现大肚腩的同志，饮食要注意了，少食肉类，多食瓜果蔬菜，还要注意多运动，少偷懒，这样才能避免疾病找上门。另外，之前从未有过腹部肥胖的朋友，如果近一段时间腹腹围开始变大，增粗，肚子异常膨大，要警惕肝腹水的可能，肝硬化、肾病等都可能造成腹水出现，这时应及时就医。

2、脖颈变粗大

人到中年，不仅会出现大肚腩，脖颈也会跟着变粗，这是中年肥胖的典型表现。人体颈部有重要的血管以及支撑身体的颈椎，如果脖颈粗大，说明里面已经堆积不少的脂肪，很可能影响健康，出现疾病，毕竟颈部血管链接人体脑部和重要脏器。如若颈部血管内脂肪堆积，形成粥样硬化性斑块，便会阻塞血管，出现脑部血液供应不足等情况危及生命。所以，中年男性要注意观察颈围的表现，重视体重的变化，尽量控制在正常范围，颈围一旦变得粗大，而且能摸到小结节存在的，要注意甲状腺疾病，这就提示中年男性平时要定期体检，注意观察身体的变化，出现问题，及时诊治，方可长寿。

3、频繁口臭

口臭，中医认为是胃热所致，特别是人到中年，脾胃能力开始减退，对食物的消化能力也在下降，这些食物在胃部堆积日久便会生热，滋生细菌，在这些细菌的作用下就会出现频繁口臭。

口腔溃疡、糖尿病等虽也出现口臭，但年龄多不集中，常会伴随其他症状，比较容易区别开来。

若你是中年男性，若你恰好有一个以上症状，告诉你，你已经处于衰老的边缘，长寿的预警已经发出，疾病可能就要到来。平常一定要注意规律失眠，饮食均衡，勤于锻炼，保持心情愉悦，这样才能摆脱疾病，减缓衰老。