小艾老家有位远房亲戚，去年年底一直感觉不舒服，浑身没劲，去医院检查，结果发现是甲状腺癌。通知家人，娘家人来探望，她哭着诉苦，说自己的癌症都是被她老公气的，要跟老公离婚。她老公瞠目结舌，有口难辩，心里很委屈：你得癌症跟我有什么关系？

其实，很多人都不知道，癌症的确跟“气”有千丝万缕的关系。

精神因素与人体免疫功能密切相关。焦虑、抑郁、愤怒等情绪作用于中枢神经系统，导致植物神经功能和内分泌功能的失调，机体免疫功能下降，细胞不断变异，导致癌细胞出现。同时，体内抗体也会减少，癌细胞趁机生长、增殖，形成癌肿。

以甲状腺癌为例，心情不好时，肾上腺皮质激素、皮质醇分泌会增多，导致免疫系统功能紊乱，长期以往，甲状腺癌的患病风险便会增加。

当然，这并不意味着消极情绪是诱发甲状腺癌的决定性因素。甲状腺癌还与饮食不合理、长期接触放射线、家族遗传、体内激素水平紊乱等因素有关。

专家：心态与身体健康息息相关

俗话说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。心态与健康息息相关。据统计，目前与情绪相关的疾病达200多种，在近30年间，我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率增长了20多倍。

研究发现，感激、满足、愉悦、幸福等积极乐观的心理状态，能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升，增强人的免疫力，提高对疾病的抵抗力。

近日，美国《科学》网站公布了一项涵盖数千人、历时30年的研究。研究指出，乐观者的寿命比悲观者要长15%。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院副院长程书钧认为，目前之所以癌症高发，与巨大的生活压力脱不了干系。我国很多年轻人，每天忙着上班、赚钱，还车贷、房贷，已经忘了怎么笑。“当一个人微笑时，身体会释放出许多快乐的荷尔蒙，能够有效缓解身体的各种疼痛。”程书钧表示。

荷兰伊拉兹马斯大学的社会心理学教授鲁特﹒维恩霍文分析了美国和欧洲19项实验研究结果后也发现：对生活满意的人会多活7.5~10年。

长寿的人性格都有共性

性格不仅影响我们的兴趣爱好、职业选择、社交类型，也影响我们的健康。

成都有一位98岁的网红老奶奶，爱吃火锅、爱喝酒、爱笑，凭借“你晓得个铲铲”这句金句一炮走红。一个名叫李磊的粉丝说，自己不开心时就去看奶奶的视频，一个乐观、敢于尝试、充满好奇的老人让人心生积极，感觉很温暖。

李磊的父亲60岁就因病去世了，那时候李磊还在外地工作，连父亲最后一面都没见到。李磊的父亲性格暴躁，动不动就跟人起矛盾，常常吵得满脸通红、青筋暴起。李磊跟父亲从小就不亲，基本没跟他说过几句话。李磊认为，父亲这么年轻就不在，与他的性格有很大关系。

都说性格决定命运，长寿的的人性格不同，但大多有以下几个共性：

乐观。乐观的人拥有健康的人生观、价值观和生命观，总是看到积极的一面，遇事处变不惊，能自信地生活。

外向。外向的人思想更开放，更善于社交，能够主动表达自己的情绪，遇到问题会寻求支持，精神也更为放松。

温柔。温柔的人，说话慢条斯理，做事也有条不紊，心情平稳，心态也会变得豁达。激动的情绪会促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发高血压、心脏病等疾病。

热情。热情的人喜欢社交，更乐于接受新事物，热衷学习新的兴趣爱好，丰富生活，也喜欢帮助他人，让自己心灵愉悦。

相反，悲观、易怒、倔强等性格对健康不利，长时间保持可能会增加患癌风险。

悲观。悲观是心灵毒药，悲观的人什么事都喜欢往坏处想，睡眠质量也较差，对身体健康影响较大。

易怒。易怒的人抑制能力较差，对压力反应更快也更强烈，更容易使血压升高、心率加快。人的敌意和愤怒还会抑制免疫系统的有效性，让疾病有可乘之机。

害羞。害羞的人常处于抗拒状态，往往会承受更大的压力，淋巴细胞不活跃，免疫系统较差，容易受病毒感染。

不过，小艾并非“强迫”每个人都需要天天乐观，哈哈大笑，每个人会产生不良情绪，只是要记得及时排解，莫在心中积郁。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本表示：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。

现代生活节奏太快，压力太大，如何保持一个好心情，成了健康的关键要素之一。比如：

看几部喜剧片，当你大笑时，人体能多分泌27%令人心情振奋的β-内啡肽，人体生长激素的含量会提高87%，有助于促进睡眠，帮助细胞修复。

培养一两种兴趣爱好，唱歌、摄影、绘画、跳舞、旅行、看书……不开心时，可以把精力集中在感兴趣的事情上，转移注意力，避免受到不良情绪的过度影响。

运动，游泳、骑车、步行、慢跑等运动方式都可以。运动使人愉快，可以改善人的情绪，诱发积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和紧张等消极情绪具有抵抗作用。

年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效。从现在起，学会微笑，学会一切看淡，学会保持好心情，给自己一个健康的身体吧！

参考资料：

[1]《长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”》.人民网 .2019-09-04.

[2]《嘿，振作一点！乐观者更长寿》.科技日报 .2019-09-06.

[3]《心情不好的时候，就去做这5件事》.人民日报.2019-11-24.