心脏病不仅是老年人的专利，也是男性的专利。越来越多的女性患有心脏病，这与长期坐着有很大关系。加州大学（University OF California) 的一项研究发现，乳房 X 光片可以检测心脏病。

乳房 X 光片通常用于检测乳腺肿瘤。然而，加利福尼亚大学的一项研究发现，这项检查也可用于心脏疾病的筛查。

乳房 X 光片可以检测患有心脏病的妇女的心脏病，以及如何避免久坐的危险

加州大学圣迭戈分校（University OF California，San Diego) 土木工程博士团队分析了 278 名女性的病历，平均年龄为 61 岁。所有这些女性都在同一年做了乳房 X 线和冠状动脉 CT 检查，其中 32% 的人有乳腺动脉钙化，7% 的人患有心血管疾病。对比分析显示，患有乳腺动脉钙化的患者患心脏病的可能性是没有乳腺动脉钙化者的 2.2 倍。

全健博士解释说，乳腺动脉钙化通常与冠状动脉钙化密切相关，而冠状动脉钙化是心血管疾病的早期预警。因此，乳房 X 光检查可以帮助女性患者预测心脏病和中风等心血管疾病的风险。美国约翰·霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins University School OF Medicine) 女性心血管健康中心主任米克斯博士指出，女性比男性更难患心脏病，因为原因复杂、年龄大、临床症状更多。通过这种方法，可以发现高危人群有早期的生活方式和医疗干预。

乳房 X 光片可以检测患有心脏病的妇女的心脏病，以及如何避免久坐的危险

越来越多的女性心脏病与久坐有关。

根据著名学术期刊 "循环" 发表的一份新报告，在过去的 20 年里，女性，尤其是 55 岁以下的女性，心脏病发作越来越多。

调查结果显示，尽管多年来因心脏病住院的年轻男性人数有所下降，但年轻女性的人数正在缓慢增长。根据 2014 年的调查，每千人中有 4 人患有心脏病，而女性人数已达到每千人 23 人，高于过去。如今，31% 的住院心脏病患者是年轻女性，高于 20 世纪 90 年代末的 21%。

研究小组表示，这首先与长期的 "无意识偏见" 有关，即人们把心脏病误认为是 "男性疾病"，因此医生和女性自己都忽略了它。此外，现代女性在生活中的角色发生了变化，她们承受的压力比过去更大，尤其是 30 多岁和 50 多岁的女性，她们通常必须在工作和家庭之间取得平衡。

研究人员强调，心脏病发作的许多危险因素是可以改变的，其中运动是最好的药物，建议女性充分利用时间，每周锻炼 150 分钟。

这项研究跟踪了年龄较大的女性，发现她们白天坐着或躺下的时间越少，最终患心脏病或中风的风险就越低。研究结果表明，即使女性不做特殊运动，她们也应该尽可能远离床和沙发，而且她们会受益很长时间。

乳房 X 光片可以检测患有心脏病的妇女的心脏病，以及如何避免久坐的危险

如何避免长时间坐着的伤害？

1. 板架

这是一种常见的瑜伽动作，它同时移动手臂、腿和核心肌肉，促使身体产生免疫因素。在做板块支撑时，保持脸朝下，双腿并拢，前臂接触地面，肩膀和肘部处于垂直状态。

除动作标准外，还要求腹部抬臀时需支撑钢板，全身肌肉紧张，可一步一步地使动作持续时间越来越长。

2. 干洗腿

用双手握住大腿的一侧，然后从大腿根部慢慢按摩至脚踝位置，然后从踝关节处慢慢按摩大腿根。用这种方式按摩另一条腿，使关节变得越来越灵活。

3. 脚垫

首先，把你的脚放在一起与地面接触，然后慢慢地踮起脚尖放松身体，每个脚垫可以持续 20 到 30 次。这样做时，小腿收缩时会挤出一定量的失血量，从而加快下肢的血液循环。

坐着对身体造成这么大的伤害，所以一定要注意在生活中，即使工作很忙，也要每隔一小时站起来走动一次。