俗话说，万物生长靠太阳，尤其是冬天，很多人不愿意出门运动，喜欢猫冬，但如果我们不经常晒晒太阳的话，就会影响到身体的温度调节，进而会使得自身消化系统功能也受到影响，让体内积热，阳气受损，更容易受凉感冒，产生消化不良的情况。所以，羿博士建议大家，冬天在天气晴朗，阳光明媚的时候，还是要出门走走，晒晒太阳的。

太阳是人体阳气的直接或间接的来源，无论男性还是女性朋友们，阳气都非常重要。我们平时抵御外界侵袭的时候，都需要阳气作为基础。而对于这一点来说，女性朋友们更要好好保护自身的阳气。因为，相比于女性，男性的阳气更加充足一些，不是有那么一句话么，叫傻小子睡凉炕，全凭火力壮。

羿博士也非常理解现在的大多数年轻人，平时大家工作繁忙，往往很早起来，赶公交，赶地铁，到了公司之后，就要开始紧张的工作。往往这一忙，就到了晚上太阳下山，夏天还好说，冬天是最难晒到太阳的。在此，羿博士建议大家，中午吃完饭，趁着天气好，一定要出去走走，晒一晒太阳。中国人讲阴阳调和，天人合一，寒冷的冬天，晒一晒太阳，身体暖暖的，是最好的养阳方式。

对于老年人来说，晒太阳的机会就更多了。冬天是蛰伏的季节，也是一年之中阴气最盛的时节，这个时候，正午的阳光就显得尤其珍贵了。因为正午时候，是一天之中阳气最盛的时候，羿博士建议老年人可以选择在午睡前或者午睡后晒半小时太阳，如果天气条件好的话，最好是可以摘掉帽子，让阳光直射头顶的百会穴，这样更方便阳气进入体内。

晒太阳千万要重视一个度，最好保持在30分钟左右即可，因为如果长时间受到紫外线照射的话，很容易使皮肤受损。还有就是要注意，外出活动，一定要选择太阳出来一段时间后，不要太早起床。好了，最后，羿博士祝愿大家，每天的心情都能阳光明媚。

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